Kursbeschreibung:

Ein dynamischer Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung aller an einem gesunden Rücken beteiligten Muskeln - mal mit und mal ohne Hilfsmittel - aber immer mit Spaß :)


Ziele der Stunde:

  • Stärkung der Bauch- & Rückenmuskulatur
  • Erhöhung der Knochendichte und Stabilisation
  • Stressabbau
  • Haltungsverbesserung durch Kräftigung und Beweglichkeitstraining