Diese Stunde ist für alle geeignet, die Ihren Körper straffen und definieren möchten.

In diesem Workout werden besonders die großen Muskelgruppen mit Eigengewichtsübungen oder mit Kleinmaterialien gekräftigt.

Den Schwerpunkt bilden dabei die Rumpf- und Beinmuskulatur. Nach einem anstrengenden Workout findet ein ausgiebiges Stretching statt.

Deine Trainingserfolge:

  • Du steigerst Deine Kraft und dein Selbstvertrauen
  • Du formst und stärkst die Hauptmuskelgruppen deines Körpers
  • Du erhöhst die Knochendichte und stabilisierst Deine Gelenke
  • Du verbrennst pro Stunde bis zu 450 kcal für einen athletischen Körper